孕期营养与宝宝发育

1、热量是能量之源，每日应进食动物性食品、蔬菜、和水果。

2、蛋白质。 优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋等。

3、糖类。 是机体主要供给热量的食物。孕妇主食中糖类主要是淀粉。

4、微量元素。 除铁外，几乎所有的微量元素均可在平时的食物中得到补充。

5、维生素。 参与机体重要的生理过程，是生命活动中不可缺少的物质，主要从食物中获取。