1、多吃豆腐豆腐中富含蛋白质，而且因为豆腐是大豆制作的，所以也富含具有抗氧化功效的维生素E。营养丰富的它，经常吃的话，可是能够帮助女人们养颜的，对抗老化。
2、多吃猕猴桃这种水果可是被称为“水果皇后”，其富含大量的维生素C，这种元素能够干扰黑色素沉积，起到美容的功效。每天坚持吃一个猕猴桃，皮肤会变得越来越白嫩。
3、要坚持吃早餐早餐若是不吃的话，女人们会因为肚里空空，没有能量而变得精神状态很差，整天都一副沮丧的样子，很是消极。情绪消极也是会造成衰老的，所以说，早餐是一定要吃的。而且要吃好，才能为身体补充足够的能量，让女人们一上午都保持精神满满的状态。
