每天喝多少咖啡算过量

1、适度摄取咖啡因对普通成年人而言没危害，这里适度说的是200-300mg咖啡因，也就是不超过3个意式浓缩咖啡的浓度值。

3、咖啡有利于降低心脑血管疾病保护心血管健康降低癌症、肝硬化和糖尿病的患病风险除此之外咖啡里的咖啡因能刺激大脑皮质清除困意缓解疲劳。