1、夏季天气炎热，人体需要先祛火
天气炎热，人体阳气上升，造成火气较大，需要先祛火，可以饮用一些祛火的饮品或是食用祛火的食物。
2、夏季补水靠水果
夏季补水要多吃一些甘甜多汁的水果，例如西瓜。如果觉得西瓜的口味较淡也可以喝酸梅汤来补水。
3、不要贪食冷饮
人们现在夏季喜欢食用冰激凌等冰制品来降暑，其实这种是不利于人体补水的，而且非常的伤胃，尤其是老年人千万不要贪一时凉爽选择食用冰棍来降暑补水哦。
4、适当增加饮水量
夏季人体出汗多，而这缺失的水分需要人体从外界及时获取否则就会导致人体的缺水，严重的有可能导致中暑。
5、夏季养生多饮水，但是过犹不及
夏季也是湿气比较种的季节，如果我们选择多喝水会导致人体湿气淤积，在夏季可能影响不大，但是到了冬季这种问题会引起关节炎的。
