1、盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟;或是闭目养神做眼保健操，保护视力。
2、长期作息不规律、眼部有疾病、脑部一些疾病也会引起眼睛酸疼。
3、尽量避免揉眼睛，以免细菌入眼造成感染。
4、勤洗手、洗脸、不用手和衣袖揉眼。
我们的手上、衣袖平时会带有一些异物。比如刚切完辣椒、洋葱就揉眼睛会使眼睛疼的睁不开。要注意细节。
5、玩电脑过多而眼睛疼，就要适度的休息。
6、如果在家的话，在头疼眼睛疼发作时，在光线较暗、安静的房间里躺上一会儿，一般来说，只要静养上半个小时，眼睛疼就会有所减缓。
7、关闭手机屏幕到处走走，或是举目远眺，或是揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。
