1、因为没有酱油了就用黄豆酱啦，黄豆酱还是万能的，在上一个食谱中用来拌意面也很好吃～
2、生菜小白菜加起来200g左右吧，等会煎鸡胸的时候扔锅里煮就好，只加盐，熟了就捞起来
3、煎鸡胸啦，橄榄油不小心放多了点。。。一般一小勺就行，反正不沾锅
4、煎好的鸡胸肉特写～味道还是很好的～
5、胡萝卜我也煎了一下，说胡萝卜要有脂肪才能吸收胡萝卜素
6、沙拉汁只加了一点点，估计5ml，热量是20大卡，脂肪2g左右，多这么一点点热量，却能提升很大的幸福感，还是值得的～
7、煮锅是这个，小档300瓦左右，大档600瓦，不能用大档，半球1.8升，用这个煮东西，蒸东西都很快
