怎么正确科学的做侧平板撑

 时间:2024-10-22 01:09:26

1、首先,侧躺在垫子上。

怎么正确科学的做侧平板撑

2、用手肘支撑地面。

怎么正确科学的做侧平板撑

3、然后保持身体呈一条直线,并将双脚并拢。

怎么正确科学的做侧平板撑

4、最后保持这个动作30秒,如果能力足够,可将时间延长到2分钟。

怎么正确科学的做侧平板撑
  • 竞走怎么走呢
  • 留守儿童会产生哪些问题?
  • 蜗牛外壳的颜色有什么样的作用
  • 狼人杀玩法攻略
  • 冥想入门训练方法
  • 热门搜索
    月经来了肚子痛怎么办 孕妇羊水少怎么办 高中生怎么赚钱 大连海事大学怎么样 笔记本电脑怎么放光盘 104000元大写怎么写 天龙八部视角怎么调远 怎么看网速 时控开关怎么调 邮箱怎么申请