怎样掌握蝶泳发力技巧

 时间：2026-04-26 20:25:05

1、发力点应源自胸部，而不是腹部

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2、腿部发力

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3、想象你把一个水球往后推

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4、体会压胸、打腿、提臀

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5、检查一下，你提臀了嘛？

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6、隐藏式呼吸

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