1、 我们都知道想要减肥的话就一定要多喝水，喝水不但可以预防饥饿感出现，而且还能加强身体的血液循环，重要的是水是没有热量的哦。可是也有很多人喜欢把果汁饮料作为日常的饮。
2、 殊不知它们可是产生肥胖的一大隐患，所以如果实在不喜欢白水的味道，我们既可以在水中添加一点蜂蜜或者是自己制作新鲜的果蔬汁，这些都是非常健康的饮品，而且对瘦身也非常有帮助。
3、 如果觉得连续运动一个小时太困难，我们也可以把它平均分成几次来完成，总是要让自己动起来，不过可能的话，最好每次都运动半个小时以上。
4、 然后再上面浇上酸奶，放上一些坚果仁，真是既饱腹又美味，而且热量也非常低。把冰箱里面那些高热量的零食都扔掉或者拿去送人吧，因为它们时刻在挑战着你的减肥毅力。
