1、不宜进行大重量的力量锻炼。
由于少年儿童骨骼、肌肉都没有完成生长，如果过早进行大重量力量锻炼的话，会导致骨骼过早愈合等问题，影响身高并引起身体其他方面的健康问题。
2、在进行力量锻炼和其他锻炼中，尽量不要进行憋气性的锻炼。
防止心脏受到损伤。在负重锻炼过程中如果憋气，会使胸腔内压力增加，导致心脏、大动脉的压力增加，使心脏的负荷加重，产生不良的后果。
3、 不宜进行超大运动量锻炼。
少年儿童 身体的各项发育都没有完成，还不具备进 行超大运动量锻炼的基础，盲目进行会导 致多方面的损伤。
4、少年儿童应该多进行球类等可以发展多方面身体素质的运动项目。
比如篮球对 少年儿童的灵敏、协调、速度、对抗性、 视野等素质都有比较好的锻炼效果，能使 他们全面、均衡地发展，为健康打下坚实 的基础。 当然，以上建议只是从身体健康、均 衡发展方面考虑的。
5、当然，以上建议只是从身体健康、均衡发展方面考虑的。
如果希望少年儿童在 某个项目上有所突破，比如参加国际比 赛、获得奥运会冠军等，则需要从小就进 行科学、刻苦的训练，这又另当别论了。
