1、一是饭后运动减肥会导致胃肠道系统发生损伤。人们在吃饭之后，胃肠道都是处于充盈状态的，这时如果从事运动的话，就很有'会引起胃肠道器官发生损伤。比如胃破裂、肠变位等疾病。如果有人在饭后运动时，突然发生剧烈疼痛、呕吐等症状时，就要引起注意了，这很有可能就是上述的疾病，一定要及时就诊，否则就有可能会发生危险。
2、二是饭后运动减肥会影响到人的消化吸收功能。人体支配胃肠道运动的神经是副交感神经，支配骨骼肌做运动的是交感神经。这两种神经不能够处于同时兴奋的状态。所以当人在饭后运动时，交感神经处于兴奋状态，副交感神经处于抑制状态。这样胃肠道功能就不能够发挥，消化吸收功能就会受到影响。
3、三是饭后运动会导致身体的血液循环分布受到影响。在正常情况下，人在饭后身体的血液会集中分布在消化系统。这样身体就有足够的运送消化吸收的营养物质。但是如果在饭后运动，身体的血液就会集中分布在骨骼肌中。胃肠道就没有足够的血液运送营养，这也是会影响吸收功能的。
4、四是饭后运动人体不能提供足够的能量供应。人体在吃饭之后，会分泌胰岛素，而胰岛素是会影响到人体脂肪分解过程的。这样当人运动时，就不会有脂肪分解提供足够的能量供给。靠运动减肥的效果就会大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。
