暴饮暴食后怎么补救

1、暴饮暴食之后要做的应该是消食，帮助胃部恢复正常，胃肠动起来，应当用温热的绿茶来取代冷饮来帮助消化器官运动。

2、伸缩胃部，需要一个枕头伸缩胃部，可以让更多的血液流经胃部，促进消化，消化得好还可以避免堆积多余的脂肪。

3、将脂肪扼杀在摇篮里，生姜不但含有助消化的酶，还能促进热量燃烧，苦瓜中含有的亚油酸，还有海藻类中富含的盐藻黄素都能够有效帮助燃烧热量。

4、温馨提示：避免暴饮暴食，对肠胃有利。