选择合适的材料，一定要选择纯天然无污染的韭菜籽，韭菜籽必须色泽饱满，没有空包，韭菜籽的价格因为品质不同从几十到几百一斤不等，千万不要选择施加了农药化肥的韭菜籽，秦岭韭菜籽质量最好，河南扶沟的其次。
将韭菜籽放入干锅中，干锅小火炒熟，必须用铁锅。
边炒边加入黄酒，注意火候要炎黄炒熟，不要炒糊
炎黄 炒熟以后要用筛子过滤，黑色的硬壳要剔除，就剩下炒熟的内芯
将炒熟的内芯研磨成粉，这一步最好用机器打粉
注意事项
开水或者牛奶冲服，每次不要超过15g，一天2-3次
阴虚火旺配合枸杞服用
操作困难，最好直接服用侵略韭菜籽粉
