怎么让自己手臂力气变大

1、每天三组俯卧撑，每组二十个，按照自身条件加量

3、没有哑铃可以每天多提水桶，左手和右手都试试

5、女生可以练练吊环，也挺有用

6、不管做什么运动都要坚持，坚持就会有效果。