1、肠胃不适：现代人饮食不规律常肠胃不适，晚间睡眠时常胃部有灼热和疼痛感，难以入眠，可采取左侧卧睡姿，缓解胃部不适。
2、腰背不适：长期腰背不适的人群，或睡眠时有严重打鼾或睡眠呼吸暂停呼吸不畅的人群，可采用仰卧的方式，缓解腰背疼痛。
3、压力巨大：压力过大，或身心疲惫的人群，可采用婴儿睡姿让身体彻底放松，让身心放松，舒缓压力，帮助睡眠。
4、心脏病患者：心脏病患者和怀孕晚期的人群，需要睡姿来降低血压，适当降低心跳频率，可以采用右侧卧睡姿。
5、内脏不适：内脏短期内负担过重，面部长痘或是消化不良的人群，可以采用俯卧的睡姿，让内脏充分修复，促进肠道消化。
6、最佳睡眠：最佳的睡眠保证，最好能够在安静的环境中，让窗帘遮光，防止中途被吵醒，可适当增加香薰和加湿器来改善睡眠。
