预防和缓解孕期水肿

1、孕期水肿的原因孕期水肿是因为宝宝的不断生长导致子宫增大，而增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻。水分滞留也使水肿更容易出现。

2、准妈妈水肿了怎献垴淄睬么办？方法一：平躺把脚太高。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的阀门从而回流到心脏的，所以平躺后可以让血液更容易回流到心脏中，从而消除水肿。

5、方法四：游泳游泳是锻炼腿部的一种运动，而且比较适合孕妇。

9、方法八：合理膳食多吃富含天然维生素C和E的食物会对缓解水肿有帮助，如西红柿、土豆、西兰花、玉米、大豆等等。