便秘是怎么回事啊？

1、久坐不动。会影响肠胃功能蠕动，会影响食物的消化吸收，平时要多运动能促进食物消化，能改善肠胃功能，可以促进排便，最好走路上下班，可有效改善便秘的问题。

2、胃肠功能紊乱会引起便秘，需增加维生素和纤维素的摄入，能促进食物消化吸收，可以缩短排便的时间，早上一杯温开水可以促进排便，具有润肠通便的功效。平时可以吃点好健时清好清畅。

3、排便不规律也会引起便秘，大家要养成定时排便的习惯，早上起床后排便是最健康的，可以排出体内的废物，可有效避免毒素对人体造成伤害，因此要养成早上排便的习惯。