1、合理膳食山药芡实薏米粥材料：鲜山药、大米、芡实、薏米各100克。做法：山药洗净后切片，与薏米、芡实、大米共煲30分钟后食用。功效：补益脾气，利湿止泻。
2、胡萝卜炖羊肉材料：胡萝卜200克、羊徵摄墙螈脊骨200克、生姜5片、黄酒5毫升、盐适量。做法：羊肉浸泡半小时去除血水后放入电炖靳陂偃蟛锅内胆中，加生姜、黄酒、热水，隔水慢炖，2个小时后加入胡萝卜，再继续炖2小时，加适量食盐即可食用。功效：羊肉性味甘温，入脾、肾经，有益气补虚、温中暖下之功；胡萝卜营养丰富；黄酒辛温升发，温血脉而消寒涩。合用共奏暖肾补脾止泻之功。
3、酸石榴汁材料：酸石榴500克、温水80毫升。做法：石榴不去皮，加温水80毫升，捣烂煮汁，日常饮用。功效：“石榴······入药必须酸者······若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻、小便不禁、久痢不止、女子崩带，以其皮中之液最涩，故有种种诸效也。”
