背有点驼怎么矫正

1、靠墙练习：身体五点成一线，五点是指后脑勺、肩、臀、小腿肚和脚后跟在一条线上。

2、提踵：脚跟提起，头向上顶，身体有被拉伸之感。

3、两人一组，背靠背站立：头顶上放一本书，两人脚跟、脚肚、肩、臀、后脑勺贴紧

4、坐在靠椅上，双手将体操棒横放在肩背部，抬头挺胸，当觉得肩背部肌肉酸胀时停止。

5、坐在靠椅上，双手用力抓住臀部后的椅面两侧，向后张肩，保持一刻钟左右。每天做4-5次。

6、仰卧床上，两臂伸值，两肩后张，全身放松，将6厘米左右厚的物体压在驼背处，坚持5分钟左右，每天3次。