春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

 时间：2026-02-14 06:29:21

1、准备好食材：银耳、莲子、百合

春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

2、银耳、莲子、百合泡发（泡发一夜，冬季用热水）

春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

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3、已经泡发好的银耳、莲子、百合

春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

4、莲子切开，取出莲心（这样不会发苦）

春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

5、 把所有的材料一起放到锅内，加入清水煮沸

春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

6、煮开后转入隔水炖锅内

也可以放入保温桶里保温，让自身的温度继续煲银耳汤

春季护肝食谱---百合莲子银耳汤！

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7、待银耳汤冷却后再转入小锅内煮开，加入冰糖、枸杞

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