哪些食物可以帮助消化

1、木瓜木瓜的热量低糖分也很低，并且含有帮助肠道消化的酶，所以如果因为吃多了不消化而引起腹胀可以适量的食用些木瓜，有利于帮助消化。

3、红薯红薯淀粉含量较高，但是同时富含的膳食纤维可以帮助消食化积，但是需要注意的是，胃酸过多的人不宜多吃红薯，会引起胃酸过多。

5、豆类食物不管是黄豆绿豆黑豆红豆，这种类别的食物都属于杂粮，肠道消化不好的人可以多吃杂粮粗粮，就可以刺激肠道的蠕动，帮助润肠通便。