1、按摩腿部促进循环。晚上洗完澡后可以擦些身体乳，对腿部进行按摩促进腿部循环，长期按摩是可以瘦腿的哦，但是要坚持
2、做高抬腿动作，每天有时间了就可以在家练习下高抬腿，这样也是可以瘦腿的
3、空中蹬自行车。晚上没事的时候可以躺在平躺在床上，双腿在空中做蹬自行车的动作，可以促进腿部血液循环，经常做的话可以瘦腿，一次保持5分钟左右
4、饭后不要立马坐着。吃完饭里面就坐下，是很容易长肉的，所以吃饭饭后不要里面坐下，可以适当的站着站一会
5、可以经常做下有氧运动。像骑自行车、爬楼梯这些简单的，不过一定要坚持，不然是下不去的
