孕中期如何补钙

1、第一、可以通过吃钙片来补钙。孕中期是胎儿骨骼生长和牙齿生长的重要阶段，这个时候一定要加强补钙，还要注意增加牛奶的剂量。

3、第三、多吃富含维生素d的蔬菜和水果。当身体补充了充足的钙，但不吸收等于零，所以需要补充维生素d来促进钙的吸收，才能发挥钙的作用。

5、第五、适当进行锻炼。当进行锻炼的时候，身体所吸收的钙会沉着在骨骼上，从而使钙得到真正的吸收。以上四点便是我实践过的对于孕中期补钙有效的措施，希望对你也实用，同时也祝福你有一个非常可爱的宝宝！