1、据科学报告，人一天深度睡眠仅需3个小时就足以了，但为什么现在很多人连睡8,9个小时还是不行？原因在于睡眠泥撼费瘠质量太浅，因此建议大家晚上11点前睡觉，睡觉时放点舒缓音乐有助于睡眠，早上7点起床，中午吃完午饭，再午休半个小时，这样子午觉都完成一天的精神状态会很好
2、兴趣是最好的集中注意力的方法，做自己感兴趣的事情，并融入其中，你自然不会感觉到瞌睡，比如笔者是小说爱好者，最大的乐趣就是看小说，当看小说并融入其中，你自身是感觉不到困的
3、工作时尽量是动起来的工作，一旦动起来， 基本就不会犯困，千万别静静的坐在那，否则很容易犯困的
4、喝浓茶和咖啡这是提神最普通的方法，但局限性很大，而且因人而异，关键喝多了，还要经常上厕所，非常麻烦
5、那还有一种方法就是按摩穴位了，但是单纯按隘滥乖嚆摩没多大效果，必须配合提神成分按摩才行，像笔者现在随身携带的肤易到醒神走珠就挺不错的，使用时配合按摩手法，效果很好，味道淡雅；建议大家可以试一试
