吃盐多会给我们带来许多疾病，降低生活质量。

1、头疼经常有头痛烦恼的朋友们，应该少吃盐。

2、水肿 高盐的饮食会促进组织水 肿。

3、患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。吃盐多病情加重。

4、损坏皮肤，易长斑。少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施

5、吃盐过多易得胃癌饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

6、吃盐太多损害肾功能导致骨质疏松。吃盐太多，增加肾脏负担。摄入过量的钠正是导致钙流失的主因之一。

7、血压升高。如血液里的盐分高，需保留一部分水分冲淡，以维持内环境稳定，从而增加了血液总量，血液过多增加心脏负担，血压随之升高。