1、不要摄取会影响大脑血液循环的物质。小心避开会改变大脑血供的物质，包括咖啡因、巧克力、酒精和各种违禁药物。
这些物质会使神经肿胀，血管收缩，加剧头晕的感觉。即使要吃，千万不要空腹吃，因为会吸收得更快，造成更大的影响。
2、获取充足睡眠。缺乏优质睡眠会引起或加重眩晕。试着每天晚上同一时间睡觉，每天早上同一时间醒来。虽然每个人的睡眠需求都不同，但是大部分成人需要睡7到9小时。儿童和青少年需要更多睡眠。
3、维持健康饮食。抗炎饮食对减轻炎症很有用，包括各种带“炎”字的疾病。抗炎饮食也提供所有必要的维生素和矿物质，尤其是如果你吃的食物多样化。
尽量吃接近原始或自然状态的食物。少吃加工或预制食品，尽量自己做饭。
少吃薯片、饼干、蛋糕梳打饼等，减少盐和糖的摄入量。
少吃红肉，只吃去皮家禽肉或鱼。
饮食中也要加入大蒜和洋葱。它们含有抗炎和增强免疫力的物质。
4、经常运动。每个人的运动需求都不同。根据美国疾病控制中心的建议，成人每周至少要进行两个小时半的中等强度有氧运动，比如健步走；另外抽出两天进行中等强度的力量训练，比如举重。
5、做瑜伽。瑜伽对治疗眩晕很有用，因为它缓解颈项肌肉痉挛，让它们更加柔韧灵活。从长远来看，每天至少做30分钟瑜伽能预防眩晕复发，加强抗压能力。瑜伽也能改善身体平衡，培养注意力。
6、考虑寻求专家帮助。眩晕或头晕可能是严重病理原因造成，如果你经常眩晕或头晕，应该咨询专家的意见。全面的医疗检查可以排除严重的病理原因，比如恶性肿瘤。
