跑步会延缓衰老还是加速衰老

1、适量运动可以增加含氧量。含氧量增多，可以提高基础代谢，延缓衰老。

2、适量有氧运动可以促进大脑供血循环。脑供血充足会延缓衰老，预防痴呆。

3、过度运动会伤害身体。长期过量运动会加重身体负担，造成衰老。

4、过量运动会造成身体劳损。造成不可恢复的损伤。

5、适量运动可以增强体质。经常运动可以增强骨骼，肌肉。