时间：2024-10-14 16:36:15
1、平躺在床上，双手自然放在身体两侧。
2、脚尖向后方用力，用最大幅度，坚持一分钟。
3、向前勾脚尖，也是用最大幅度，坚持一分钟。
4、循环做3~5组，然后你就可以睡个好觉了
