出现耳鸣情况应该怎么办

1、不断地张闭嘴。很多情况下，耳鸣可能是由于我们身体内学流通不充分，或者是耳朵感受的压力不均衡所造成的。这时不断张开和闭合嘴巴，对于缓解耳鸣有着很好的作用。张闭嘴时可以促进血液循环，使得我们耳朵的血液能够更加的畅通，同时也可以有效调节口腔内部的气压，让耳膜两边的气压更快达到均衡状态。

3、屏住呼吸。屏住呼吸时不仅要闭紧嘴巴，同时也要捏住鼻子，当空气不能通过鼻子或者是嘴巴进入体内时，耳朵所承受的空气压力就会瞬间增长，这样的压力可以有效促进体内血液集中到耳朵，促进耳内血液循环，缓解耳鸣症状。

5、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。