体型瘦小的男人怎样变的更强壮

1、 要想臂膀变得强健有力没有任何捷径可以走，那边是多多的去锻炼了，为了让锻炼变得不枯燥我们可以想方设法的去锻炼，让怎个锻炼的过程更加有意义。

2、【钓鱼】：钓鱼是一种很不错的休闲型运动，不断可以锻炼我们的意志力还可以有效的锻炼我们的臂膀，为了臂膀能够得到好的锻炼我们可以左右手间歇性进行交换。

4、【跑步】:跑步的时候为了能够让我们的臂膀得到更好的锻炼，我们跑步的时候手里可以酌情的负重运动，左右手都可以握两个砖块，在跑步的过程中双手摆动的时候能够让我们的臂膀得到好的锻炼，效果十分显著。