如何通过运动保持健康

1、早晨七点前运动，七点之前没有阳光直射，晚上七点后运动，运动更舒适

2、选择适合的运动，慢跑与快走适用于大多人，选择适合的步伐，不宜太过激烈

4、运动前热身，不盲目进行剧烈运动，运动要先柔和缓慢再逐渐加量

5、若不幸受伤，要立即暂停运动，休息后到附近医院就诊