登山的注意小事项

1、开始爬山前，首先得热身运动活动开，防止登山过程受伤，减少肌肉的拉伤

2、爬山的时候先尽量慢一点，因为这样能够让你有力气走的更远走的时间更长

3、记住一定要调整好呼吸因为这样会越走越舒服不会感觉到喘不上气

4、上坡的时候尽量让自己的脚后跟着地调整好大腿肌肉力量

5、千万不要忘记爬山的工具登山杖，这个可以有效的减轻双腿负担，如果没有登山杖路边的结实的树枝也是可以的