登山的注意小事项

1、开始爬山前，首先得热身运动活动开，防止登山过程受伤，减少肌肉的拉伤

3、记住一定要调整好呼吸因为这样会越走越舒服不会感觉到喘不上气

5、千万不要忘记爬山的工具登山杖，这个可以有效的减轻双腿负担，如果没有登山杖路边的结实的树枝也是可以的