1、大声喊出来：我们可以去KTV唱歌，选一些比较嗨的歌唱；或是去空旷的地方大声喊，暂缓我们心里的压抑；
2、运咿蛙匆盗动：我们可以去运动场所的地方运动，如果非常烦躁的可以选择比较激烈的运动，如果还可以忍受就选择细水长流的慢运动、有氧运动，效果更佳；爬山，外出散步也是不错的选择。
3、倾诉：找人聊天，谈自己的烦恼或是其他快乐的事情，尽量跟人交流，这样可以避免过于消极，同时也有助于疏通心里的郁闷等。
4、可以适当的放飞自我，可以去逛街购物，吃好吃的或是喝一些酒（偶然放纵自己），大哭，这些都能够使自己舒缓心情。
5、要想有效的并长期的保持好的心情，能够应对压力的，更好的方法是进行自我修养的提高，比如多看书且是些比较修身养性的，适当的经常性的运动以及必要的沟通。乐观积极的心态和知足或是有计划的实现目标的心态。这是更好的方法。
