如何能降低高血压

1、使用血压食疗法，以谷物，蔬菜和水果为主，具体可以上网查询或者咨询医生

2、改变饮食习惯，只吃你应该吃的东西

3、减少食盐摄入量，少于2,300毫克，尽量不吃盐

4、多摄入钾元素，比如香蕉，番茄，小扁豆，四季豆，杏仁，三文鱼

5、保持体重，血压会跟随体重的增高而增高

6、保持运动，有助于降低患高血压心脏病的风险

7、减少酒精摄入量