椭圆机怎么用才正确

1、人站在椭圆机一侧，从较低的一处踏板，小心的踏上椭圆机。

3、现在可以开始运动。双手跟着双脚的节奏，开始登踩和摆动，慢慢加大对扶手的推力和踏板的登力。开始要慢，力度和速度缓慢增加。此时运动的身姿，上半身应是保持直立，目视前方，不要低头，注意力放在下半身的腿部。