1、胡桃粥：胡桃8个墨此，粳米90克。将胡桃弄碎，米洗干净，然后让入锅中，加水，熬成粥状就可以食用啦。每天一次哦。
2、芝麻粥：黑芝麻5克，米40克，蜂蜜一点。先放芝麻，炒熟，再将米洗干净，加水，煮到八分熟时让入芝麻，蜂蜜即可。每天两次哦。
3、红薯粥：红薯60克，米60克。红薯切成小块，米洗干净，放锅中加水一起煮，煮成粥即可，每天秤搁两次哦。
4、炒竹笋：竹笋200克，然后让入油直接炒熟即可，特别适合时常扯趴率便秘的人哦。
5、萝卜汤：拿一根萝卜，将皮刮干净，切成块状，让入锅内，然后加水煮汤。
6、杏仁粥：杏仁拿取8克，米40克，放入锅内，煮粥，每天两次哦。
7、决明子茶：取决明子40克，让入水煮成茶，可作为茶饮。很有用的。
