速瘦减肥法大公开

1、1.蛋白减肥法：多吃富含蛋白质的。如：早餐：鸡蛋+麦片+一杯温开水。午餐：海鲜茄子+热柠檬茶。晚餐：鸡胸肉+烫青菜+温开水。

2、2.吃肉减肥法：就是不吃淀粉以及甜食。每餐只吃肉和很多蔬菜，

3、3.运动减肥法：拿水瓶练举重。

4、4.饮食清淡，多喝水。