减肥不能缺的营养素之奶制品

1、牛奶含有丰富的维生素，也有助于补钙。《我是大医生》里也有说到每天一杯牛奶，三餐正常吃也可以瘦身。而且晚上失眠者可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。睡眠的质量影响身体代谢，循环。即使异佩渥戏晚上吃了夜宵，但如果你睡的很好你会发现早上肚子是扁的。。

2、早晨喝一杯牛奶配上一个鸡蛋美味又营养。工作量大的人可以配点粥加小菜或西式土司2片。