1、一、找出原因当你睡觉不踏实，一定是有什么原因造成，不可能平白无故的失眠，所以在这里小编提醒大家，一定要找出原因，根据实际的原因针对性的去解决问题。
2、二、看医生如果说自己找不到原因的话，我们可以寻求医院的帮助，医生会给我们最好的建议，我们可以遵循医生的建议去调节。
3、三、找个亲近的人倾诉你也可以找一下人自己的知心好友或者亲人，让他们告诉你看看有什么好的办法去解决这一个难题。
4、四、放下杂念如果睡觉不踏实，一定要放下杂念，就是不管是开心的事还是难过的事，我们都要先抛开一边先，不要去理会她。
5、五、吃点助睡眠的东西当然我们在日常生活中，可以吃一些有助睡眠的东西，比如牛奶或者香蕉，这些都是非常有助于我们睡眠的。
6、六、加强锻炼还有一种比较有效的方法就是加强自己的锻炼，只有锻炼了，自己的身体就会感觉特别的健康，那么睡眠也会好很多。
