专攻腰腹减肥操 细腰轻松练出来

1、单脚站立，前脚脚跟抬起，后脚脚背打直,另一手、另一脚抬高如图。

2、手往下收，屈膝抬高，让膝循勒桢施盖尽量碰到手肘,在此减肥操练习中要注意双手拿运动器械能够增加运动强度，而且上下速度要缓慢，这样不易引起运动伤害，此瘦腰动作要维持3-5秒，恢复到动作1，换边做，来回12-15次，可以达到瘦腰，瘦肚子目的。