1、睡姿：入睡的时候建议保持侧身向右方的睡姿，这样可以减少对心脏的压迫。
2、体重：如果体重超标的话也会引起睡觉打呼噜的，所以适当的减肥还是很有必要的。
3、戒酒：晚上尽量不要喝酒，睡前喝酒的话也会导致打呼噜的几率的。
4、枕头：考虑下换一个枕头，如果枕头上面有过敏性东西的话会导致鼻塞，进而引发打呼噜。
5、喝水：如果身体缺水了也是会引发打呼噜的，建议每天多喝水。
6、规律：养成良好的作息规律，早睡早起也可以有效的减少打呼噜的几率。
1、【1】睡姿：入睡的时候建议保持侧身向右方的睡姿，这样可以减少对心脏的压迫。
【2】体重：如果体重超标的话也会引起睡觉打呼噜的，所以适当的减肥还是很有必要的。
【3】戒酒：晚上尽量不要喝酒，睡前喝酒的话也会导致打呼噜的几率的。
【4】枕头：考虑下换一个枕头，如果枕头上面有过敏性东西的话会导致鼻塞，进而引发打呼噜。
【5】喝水：如果身体缺水了也是会引发打呼噜的，建议每天多喝水。
【6】规律：养成良好的作息规律，早睡早起也可以有效的减少打呼噜的几率。
