怎么养肾护肾

1、第一步我觉得应该得从节流开始，何谓节流？比方说一个水池，我们一直灌水，但水池下方一直有个黑洞，这样我们想把水池灌满也是很费劲的，就算灌满也会渐渐干涸。所以第一步呢，我们要做的是停止伤害肾

3、第二步，我们要牢记健身的重要性。每天扭扭腰，跑跑步，快走也行，把自己身体锻炼的好一些，一开始先坚持十天半个月，身体好了，肾气自然充足了

5、第四步，如果前面我们都能做到了，这个时候我们再吃些大枣、黑米等大家公认的对身体好的食物，这时候就更好了