1、嚼口香糖以起到中和胃酸的作用：通过咀嚼口香糖，在碱性唾液作用下将反流的酸性液体“推回去”，从而达到中和胃酸的作用。
2、吃少量芥末以降低灼烧感：芥末属碱性食物，可中和胃酸，吃少量（1小勺）芥末可以帮助胃酸恢复平衡。
3、吃芦荟减缓消化道壁发炎：芦荟有镇静消炎之功能，而且芦荟对缓解消化不良也有显著作用。
4、喝小苏打水平衡胃酸：小苏打水中含有碳酸氢钠，它可以与胃酸发生反应以达到平衡胃酸的目的。
5、喝甘草茶以帮助胃壁愈合：用甘草、甘菊以及薄荷泡茶喝，有利于缓解消化不良，帮助胃壁愈合，抑制胃部有害菌的生长。
6、采用左侧卧的方式以降低胃酸滞留量：当人体处于躺下咽疖纲掇状态时，胃酸反流现象最严重。采用左侧卧的方式，胃部比食道低，胃酸就很难回流到食道；仰卧容易造成胃酸停留在食道。
