1、美颜美肤。适当的洗冷水澡可以帮助增强皮肤细胞的新陈代谢，不仅可以使肌肤变得富有弹性，还可以起到预防皮肤病的作用。
2、促进消化。适当的洗冷水澡可以帮助促进血液的循环，加速肠胃的蠕动，使食物可以尽快的得到消化，预防便秘。
3、增强体质。洗冷水澡就好似冬泳一般，不仅可以帮助提高整体的免疫力，增袭棍强抵御寒冷的能力，预防感冒，还可以起到锻炼人体意志力的作用。
4、预防呼吸系统疾病。在冲冷水澡时，人体会本能的吸入排舍过多的氧气，呼出过多的二氧化碳，对于防治呼够栗调吸系统疾病有一定的效果。
5、冷水澡虽好，但却也不是人人都适合的，最好先咨询一下医生。再者身体虚弱的时候不建议洗凉水澡。
