1、尽量素食，吃是为了活，而活不是为了吃，所以吃只不过是为提供能量。而人类常常会过份的沉迷于吃的淠茏唪磁追求方面。其实是没有必要的。
2、多运动，毛主席说过，流水不腐，户枢不蠹，运动可以让我们的身体每个细胞活跃起来，更加健康、更加快乐、更加自信、更加美丽、更加自然。
3、静的练习，静以修身，现在社会，生活节奏快，让人不知不觉间一天沉迷于生活追逐当中，从而容易迷失自我，身心疲惫。静可以让我们斩断各种欲望的羁绊，让我们体验到真正的快乐。人生的快乐时光往往是青少年时，因为那个年龄段是最纯真的。静可以让我们返朴归真。
4、孝，父母给了我们生命，养育我们成长，我们应该感恩，让我们的父母快乐幸福。同时从而获得更大的快乐。
5、敬待人以敬。不轻视他人，不论贫富贵贱，都一视同仁。
6、忠，尤其是现在婚姻离婚率特高，我们要忠诚于自己的伴侣。忠诚会让我们内心感受到幸福快乐。
7、俭，吃是为了活，而活不是为了吃，同样，吃穿住行，各个方面都一样，我们常犯骑驴找驴的错误。
8、诚，孟子说，诚是天之道，思诚是人之道，人能时刻保持真诚，是一件快乐的事情。何必躲躲闪闪，遮遮掩掩。给我们心灵增加负担。
9、贞 ，坚定自己信仰，爱惜自己，始终如一。
10、信，言行一致，重诺守信，
