如何改善自己的饮食习惯

1、饮食和食物是分不开的，选择正确健康的食物不仅给身体带来了好处，也能让自己远离疾病的产生。小编建议摄入更多的粗粮和水果等等，而尽量减少油腻的食物，减少胃所承受的负担。

3、水果类的食物也不要吃糖分过高的，比如西瓜、葡萄和榴莲等等这些高热量和高糖分的水果要少吃。每天吃个苹果、李子、梨子等是个不错的选择。

5、有些人通常早上为了多睡那么一会儿而不吃早餐，匆匆忙忙的赶着去上班。本来早餐应当是一天当中要吃的最丰盛的一餐，工作了一个晚上的胃不吃东西就会相互摩擦，时间久了也会导致胃病和结石。