产后抑郁怎么调节

1、产后忧郁可自愈 如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应

3、适量运动。适度运动可以使自己心情轻松，这样不仅可以转移注意力还可以恢复体形

5、自我心理瓢遥费涓调适。 有了宝宝后生活肯定是会有一定的改变，这个时候妈妈要坦然接受这一切另外可以做一些自己喜欢的事情，像看书、听音乐等