光明牛奶教孕妇做牛奶营养粥

1、把这些凑齐洗干净，这些在市场上很好买到的

2、把连子.枸杞.百合用水泡5分钟，燕麦你如果买包装好的就不用洗，不用泡。

3、把大枣切开。这样容易入味。

4、把所有的料一起放到砂锅里（没砂锅就用电饭锅也行），我也是用锅。把牛奶倒进去，至于多少你看着你的份量来定

5、大约沸腾3分钟后小火慢熬5分钟，（如果是电饭锅你茧盯璜阝就让它沸腾10分钟），然后关火，打开盖这时一股牛奶的香味直喷入鼻。每天一份，就算吃不下饭也不会营养下降。