一生一定要做的健康计划，让你远离疾病

1、20岁改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品，开始补钙；

2、30岁重点关注体重，格外注意睡眠；

3、40岁筛查糖尿病，增加运动量，女性做乳房X光检查；

4、50岁呵护心脏健康，筛查结肠癌，留意更年期症状；

5、60岁检查骨密度，补充维生素B12，预防肺炎和带状疱疹。