用什么方法可以快速减肥

1、多喝水。多喝水不但可以改善皮肤，还可以保持苗条。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外的热量，从而达到减肥的效果。

3、要多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果，有利于增加维生素和膳食纤维，促进人体的排便，以达到减肥的目的，而且对皮肤会特别好，对我们的身体也是很有利的。

5、保持充足的睡眠。良好的生活方式也是能够减肥的。充足的睡眠能够让一个人的精神状态保持在一个较高的水平上面，也有利于身体的健康。